楽しい健康ウォーキング前半は座位での体操でテレビを見ながらなど自宅で実践できる体操を中心に。
後半は、自分のカラダの弱点を知ってもらいながら、楽し みながら筋トレ。
誰とでもどこでも出来る筋力トレーニングの紹介をしました。
いつの間にか、参加者は汗まみれになっていました。
たくさんの気づきがあったようです。